Inhaltsstoffe in Hautpflegeprodukten sind das Rückgrat der Wirksamkeit von Produkten. Sie sind wichtig, um herauszufinden, welche Produkte für Ihren Hauttyp und Ihre Hautprobleme am besten geeignet sind.
Aber wie bei den meisten Dingen im Leben sind nicht alle Inhaltsstoffe gleich. Manche können in bestimmten Kombinationen die Haut reizen oder sogar zu bösartigem Wachstum führen. Andere sind als sicher und wirksam (oder einfach nur auf lange Sicht) bekannt.
Woher wissen Sie also, welche Inhaltsstoffe in Hautpflegeprodukten unbedenklich sind? Und welche Sie um jeden Preis vermeiden sollten? In diesem Ratgeber gehen wir alles durch, was Sie über Inhaltsstoffe in Hautpflegeprodukten wissen müssen, damit Sie bei Ihrem nächsten Einkauf so gut informiert wie möglich sind!
Das Gute: Vitamin C
Vitamin C ist ein Antioxidans. Es ist außerdem eines der wirksamsten Antioxidantien überhaupt – so wirksam, dass es tatsächlich dazu beitragen kann, die Entstehung von Falten und feinen Linien zu reduzieren.
Vitamin C schützt nachweislich vor freien Radikalen, die oxidativen Stress auf Ihrer Haut verursachen. Dies kann zu vorzeitiger Hautalterung führen, aber glücklicherweise hilft Vitamin C, die durch diese freien Radikale verursachten Schäden zu reparieren, sodass Sie länger jünger aussehen!
Der Prozentsatz für die sichere Verwendung: Der ideale Konzentrationsbereich liegt zwischen 10 % und 20 %. Für eine optimale Wirksamkeit ist eine Konzentration von über 8 % unbedingt erforderlich. Über 20 % hinaus kann jedoch zu Irritationen führen und hat keinen Mehrwert.
Das Schlechte: Parabene
Parabene sind eine Klasse von Chemikalien, die Hautpflegeprodukten zugesetzt werden, um sie haltbar zu machen. Sie wurden erstmals in den 1920er Jahren verwendet und sind in allem von Lotionen bis hin zu Make-up enthalten.
Parabene können für Sie ein Problem darstellen, wenn Sie empfindlich darauf reagieren oder allergisch auf parabenhaltige Produkte reagieren. Ansonsten gibt es keinen Grund, keine Produkte mit diesem Inhaltsstoff zu verwenden. Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass Parabene tatsächlich vorteilhaft für Ihre Haut sein können – insbesondere, wenn sie in kleinen Mengen verwendet werden (wie sie in Kosmetikformeln vorkommen). Wenn Sie jedoch etwas ganz ohne Parabene möchten und zusätzlich zu allem anderen, was wir heute hier behandelt haben, keine Sensibilisierungsreaktionen oder allergischen Reaktionen riskieren möchten, sollten Sie sich nach Alternativen ohne Parabene umsehen!
Studien zu diesem Inhaltsstoff:
Endgültiger geänderter Bericht zur Sicherheitsbewertung von Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Isopropylparaben, Butylparaben, Isobutylparaben und Benzylparaben bei der Verwendung in kosmetischen Produkten.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19101832/
Sicherheitsbewertung von Parabenen in Kosmetika
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/parabens.pdf
Faktenblatt zu Parabenen | Nationales Biomonitoring-Programm | CDC
https://www.cdc.gov/biomonitoring/Parabens_FactSheet.html
Das Gute: Hyaluronsäure
Hyaluronsäure ist eine natürliche Substanz, die in Ihrer Haut vorkommt. In jungen Jahren hilft sie, Ihre Haut geschmeidig und prall zu halten, indem sie Wasser in den Zellen Ihrer Epidermis (der obersten Hautschicht) hält. Mit zunehmendem Alter nimmt der Hyaluronsäurespiegel ab; dies kann zu Trockenheit und feinen Linien im Gesicht sowie an anderen Körperteilen wie Händen oder Ellbogen führen. Die Verwendung von Produkten mit diesem Inhaltsstoff bietet viele Vorteile: Sie helfen, die Feuchtigkeitsversorgung zu verbessern und gleichzeitig Entzündungen zu reduzieren! Einige Produkte enthalten auch Antioxidantien, die vor Schäden durch freie Radikale schützen, die durch UV-Strahlen und Schadstoffe in der Luft um uns herum täglich verursacht werden.
Der Prozentsatz für die sichere Verwendung: Achten Sie auf Konzentrationen zwischen 0,2 und 0,5 Prozent; selbst 1 Prozent ist ziemlich hoch. Machen Sie einen Patch-Test, beginnen Sie niedrig und arbeiten Sie sich zu höheren Konzentrationen hoch, wie Sie es bei den aktivsten Chemikalien tun würden.
Das Schlechte: Phthalate
Phthalate werden verwendet, um Kunststoffe flexibler zu machen, sie werden jedoch auch mit Geburtsfehlern und Hormonstörungen in Verbindung gebracht. Sie sind häufig in Körperpflegeprodukten wie Nagellack, Deodorant, Haarspray und Parfüm enthalten.
Die EWG bewertet Phthalate auf ihrer Gefahrenskala mit 8 von 10 (10 ist die höchste Gefährlichkeit). Die FDA gibt an, dass eine hohe Belastung die Fortpflanzungsfähigkeit von Männern und Frauen gleichermaßen schädigen kann. Sie scheint sich jedoch keine allzu großen Sorgen über eine geringe Belastung durch Kosmetika oder andere Quellen wie Lebensmittelverpackungen zu machen, da es keine Studien gibt, die bei diesen Konzentrationen schädliche Auswirkungen belegen – und wir alle essen täglich Nahrung.
Studien zu diesem Inhaltsstoff:
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/chemicals-product-safety/phthalates.html
Phthalate - Kampagne für sichere Kosmetik
https://www.safecosmetics.org/chemicals/phthalates/
Phthalate - Umweltschutzbehörde
https://www.epa.gov/sites/default/files/2017-08/documents/phthalates_updates_live_file_508_0.pdf
Das Gute: Niacinamid
Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3 und wird häufig in Hautpflegeprodukten zur Behandlung von Akne und Hautverfärbungen verwendet. Es kann auch bei Anti-Aging helfen, da es die Kollagenproduktion fördert und Entzündungen reduziert.
Die Verwendung von Niacinamid ist für die meisten Menschen unbedenklich. Wenn Sie jedoch an Diabetes oder hohem Blutzucker leiden, müssen Sie bei der Verwendung dieses Inhaltsstoffs einige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, wie viele Niacinamid-Produkte Sie in Prozenten während Ihrer Routine verwenden. Niacinamid-Formulierungen können die Haut vorübergehend reizen, was bei übermäßiger oder mehrschichtiger Anwendung zu Rötungen, Empfindlichkeit, Juckreiz und Brennen führt.
Der Prozentsatz für eine sichere Anwendung: Berücksichtigen Sie diese Empfehlungen bei der Entscheidung, ob die Niacinamid-Konzentration für Sie am besten geeignet ist.
- 2 % oder weniger: Das ist zu wenig. Sie werden den Nutzen des Produkts möglicherweise nicht bemerken.
- 2 % bis 3 %: Bekämpfung von Akne und Talgproduktion
- 3 % bis 6 %: Reduzierung von Hyperpigmentierung und glanzloser Haut sowie Verbesserung von Ton, Textur und der gesamten Hautbarriere.
- Mehr als 7 %: Dies ist zu viel und könnte Ihre Haut reizen, insbesondere wenn Sie bereits empfindliche Haut haben.
Das Schlechte: Formaldehyd und Formaldehyd-freisetzende Inhaltsstoffe
Formaldehyd ist eine Chemikalie, die bei der Herstellung vieler Dinge verwendet wird, darunter Kunststoffe und Stoffe. Es wird auch als Konservierungsmittel in einigen Hautpflegeprodukten verwendet, darunter Nagellack. Formaldehyd kann Reizungen und allergische Reaktionen hervorrufen. Dies kann insbesondere für Menschen mit empfindlicher Haut problematisch sein, die möglicherweise erst bemerken, dass sie auf das Formaldehyd reagieren, wenn es zu spät ist.
Wenn Sie Grund zu der Annahme haben, dass Ihr Produkt Formaldehyd oder andere ähnliche Chemikalien enthält – wie etwa Diazolidinylharnstoff oder Imidazolidinylharnstoff – überprüfen Sie die Zutatenliste, bevor Sie es erneut bei sich selbst oder anderen anwenden.
Studien zu diesem Inhaltsstoff:
Formaldehyd kann in Kosmetikprodukten enthalten sein, auch wenn diese nicht gekennzeichnet sind
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5152996/
Abschlussbericht zur Sicherheitsbewertung von Formaldehyd
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915818409010520
Aufdeckung der Kosmetik-Vertuschung
https://www.ewg.org/research/exposed-cosmetics-cover
Das Gute: Retinol
Retinol ist eine Form von Vitamin A, die gegen Falten, Akne und Hautverfärbungen hilft. Es ist in vielen verschiedenen Hautpflegeprodukten enthalten, darunter Feuchtigkeitscremes und Seren. Wenn Sie zu viel Retinol ohne Sonnenschutz verwenden oder tagsüber (und sogar nachts) nicht darauf achten, einen Lichtschutzfaktor aufzutragen, kann dies zu Reizungen, Rötungen und Abschälen der Haut führen. Menschen mit empfindlicher Haut sollten bei der Verwendung dieses Inhaltsstoffs ebenfalls vorsichtig sein.
Der Prozentsatz für die sichere Verwendung:
-
Retinol mit geringer Konzentration – 0,01 % bis 0,03 %
Wenn Sie noch nie Retinol eingenommen haben oder trockene und empfindliche Haut haben, versuchen Sie es mit Retinol mit geringerer Stärke. -
Retinol mittlerer Stärke – 0,03 % bis 0,3 %
Versuchen Sie, ein stärkeres Produkt in Ihre Pflegeroutine aufzunehmen: Ein Produkt mit etwa 0,2 % Retinol wird empfohlen. Dies hilft, wenn Sie Hautprobleme wie einen ungleichmäßigen Hautton oder eine ungleichmäßige Hautstruktur und einen merklichen Verlust an Festigkeit feststellen. -
Hochwirksames Retinol – 0,3 % bis 1 %
Erwägen Sie die Verwendung einer Creme, eines Serums oder einer Therapie mit hohem Retinolanteil, wenn Sie hartnäckige Hautprobleme haben, darunter starke Falten und ein auffällig ungleichmäßiger Hautton. Aber welcher Anteil an Retinol ist wirksam? Versuchen Sie, Formulierungen mit einem Anteil zwischen 0,3 % und 1 % zu finden; die wirksamste Wahl ist Retinol mit 1 %.
Das Schlechte: Polyethylenglykolverbindungen (PEGs)
Polyethylenglykolverbindungen (PEGs) sind eine Art Kunststoff, der in einigen Hautpflegeprodukten enthalten ist. Sie werden auch in Lebensmitteln wie Eiscreme und Käse verwendet. Sie haben also möglicherweise schon PEGs konsumiert, ohne es zu wissen!
Obwohl keine negativen Auswirkungen von PEGs auf die Gesundheit bekannt sind, können sie Hautreizungen und Allergien verursachen. Dies ist zwar kein großes Problem, wenn Ihre Hautpflegeroutine nur ein oder zwei Produkte mit PEGs enthält, aber wenn Ihre Haut empfindlich oder zu Akne neigend ist, sollten Sie die Verwendung von Produkten mit hohen Mengen dieser Inhaltsstoffe überdenken.
Studien zu diesem Inhaltsstoff:
Abschlussbericht zur Sicherheitsbewertung von Polyethylenglykolen (PEGs) -6, -32, -75, -150, -14M, -2OM
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598
Sicherheitsbewertung von PEG-Diestern bei der Verwendung in Kosmetika
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdf
Sicherheit kosmetischer Inhaltsstoffe - Canada.ca
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html
Das Gute: Salicylsäure
Salicylsäure ist eine Beta-Hydroxysäure, die häufig zur Behandlung von Akne sowie anderen Hauterkrankungen wie Schuppenflechte und seborrhoischer Dermatitis eingesetzt wird. Sie wirkt, indem sie die Ansammlung von Hautzellen verhindert, Entzündungen reduziert und Mitesser löst, sodass sie leichter entfernt werden können.
Es ist wichtig zu beachten, dass Salicylsäure bei empfindlicher Haut Reizungen verursachen kann (weshalb sie oft mit anderen Inhaltsstoffen kombiniert wird). Wenn das auf Sie zutrifft, sollten Sie die Anwendung von Produkten mit hohem Salicylsäureanteil im Gesicht vermeiden, bis Sie wissen, wie Ihre Haut reagiert.
Der Prozentsatz für eine sichere Anwendung: Salicylsäure ist von der FDA zugelassen und kann in Konzentrationen von bis zu 2 % sicher topisch in Hautpflegeprodukten angewendet werden. Bei professionellen Behandlungen und chemischen Peelings, die von einem Dermatologen oder Kosmetiker durchgeführt werden, kann die Salicylsäurekonzentration höher sein.
Das Schlechte: Mikrokügelchen aus Kunststoff
Mikrokügelchen sind winzige Plastikkügelchen, die in einigen Hautpflegeprodukten verwendet werden, um abgestorbene Hautzellen zu peelen und zu entfernen. Sie werden oft als Scheuermittel verwendet, müssen aber nicht unbedingt abrasiv sein. Mikrokügelchen sind auch in verschiedenen Zahnpasten, Make-up-Produkten und sogar Kleidungsstoffen enthalten.
Mikrokügelchen sind so klein, dass sie von Kläranlagen nicht aus dem Wasser gefiltert werden können. Sie schweben durch die Umwelt und gelangen in unsere Gewässer, wo sie schließlich über Fische, die sie aus Neugier fressen oder sie mit Nahrungspartikeln verwechseln (sie sehen aus wie Krill), in unsere Nahrungskette gelangen. Sobald Mikroplastik von Menschen oder Tieren aufgenommen wird, gelangt es in Ihren Verdauungstrakt, wo es Giftstoffe aus dem anreichert, was im Laufe der Zeit in ihm gespeichert wurde. Dasselbe gilt für alle anderen Schadstoffe in unserer Wasserversorgung!
Studien zu diesem Inhaltsstoff:
Abschlussbericht zur Sicherheitsbewertung von Polyethylenglykolen (PEGs) -6, -32, -75, -150, -14M, -2OM
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598
Sicherheitsbewertung von PEG-Diestern bei der Verwendung in Kosmetika
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdf
Sicherheit kosmetischer Inhaltsstoffe - Canada.ca
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html
Inhaltsstoffe von Hautpflegeprodukten können verwirrend sein, aber sie sind wichtig. Hautpflegeprodukte enthalten viele verschiedene Chemikalien und Inhaltsstoffe, die Ihre Haut auf unterschiedliche Weise beeinflussen können. Aber keine Panik! Sie müssen nicht gleich alle Ihre Lieblingsprodukte wegwerfen. .
Am besten informieren Sie sich über die Inhaltsstoffe der Produkte, die Sie täglich verwenden, und treffen fundierte Entscheidungen darüber, welche Produkte Sie behalten sollten (und wenn ja) und wie oft Sie sie verwenden sollten. Am besten wissen Sie, welche Produkte für Sie gut sind, wenn Sie verstehen, was die einzelnen Inhaltsstoffe bewirken, welche Vor- und Nachteile ihre Anwendung auf der Haut haben kann und ob mit ihrer Anwendung Nebenwirkungen (wie Reizungen) verbunden sein können. Wenn Ihnen das nächste Mal jemand erzählt, dass er eine „natürliche“ Reinigung macht, weil er gehört hat, dass sie ihm beim Abnehmen oder bei der Heilung von Krebs hilft? Diese Person muss wahrscheinlich mehr tun, als nur ihre Ernährung umzustellen – aber vielleicht kann dieser Artikel sie trotzdem auf den richtigen Weg zur Gesundheit bringen!