Wir alle wissen, dass es wichtig ist, unsere Haut zu pflegen, deshalb pflegen wir unsere Haut jeden Tag. Aber machen wir es auch richtig? Jeder hat eine Meinung darüber, wie man Hautpflegeprodukte richtig anwendet, aber es gibt keinen Konsens. Es gibt viele widersprüchliche Informationen über Hautpflege und es ist schwer zu wissen, was richtig ist.
Doch bevor wir über die Grundlagen der Hautpflege sprechen, müssen wir zunächst Ihren Hauttyp bestimmen. Es ist wichtig, Ihren Hauttyp zu bestimmen, bevor Sie mit einer Hautpflegeroutine beginnen, denn so können Sie besser verstehen, welche Produkte für Sie geeignet sind.
Lassen Sie uns kurz auf die unterschiedlichen Hauttypen eingehen.
Ölige Haut
Es handelt sich um eine Erkrankung, bei der die Haut übermäßig viel Talg produziert, also eine fettige Substanz, die von Drüsen in der Haut produziert wird. Die Ursachen können Hormone, Stress und genetische Faktoren sein. Normalerweise geht dies mit Akne einher, da der überschüssige Talg Bakterienwachstum im Gesicht fördert.
Um mehr über fettige Haut zu erfahren:
Trockene Haut
Trockene Haut entsteht, wenn Ihre Haut nicht genug Öl enthält. Es gibt viele verschiedene Ursachen für trockene Haut, die von Umweltfaktoren wie niedriger Luftfeuchtigkeit bis hin zu Lebensstilfaktoren wie Rauchen oder zu viel Zeit in der Sonne reichen. Auch Ihre genetische Veranlagung spielt eine Rolle: Menschen mit trockener Haut haben oft Familienmitglieder, die ebenfalls Probleme mit trockener Haut haben.
Um mehr über trockene Haut zu erfahren:
Mischhaut
Das ist der Fall, wenn Sie zwei Hauttypen im Gesicht haben: fettige und trockene. Die fettigen Bereiche befinden sich normalerweise um Ihre Stirn und Nase, während die trockenen Bereiche normalerweise um Ihre Wangen, Ihr Kinn und Ihren Mund herum liegen.
Anfällig für Akne
Die Haut weist sichtbare Anzeichen von Akneausbrüchen auf, wie Mitesser, Whiteheads, Papeln/Pusteln (Pickel) und Zysten (große entzündete Pickel). Die Ursache ist eine Kombination von Faktoren, darunter Hormone, Bakterien auf der Haut und genetische Veranlagung. Wenn Ihr Körper zu viel Öl in Ihren Poren produziert, kann dies zu verstopften Poren und Akneausbrüchen führen.
Um mehr über Akne zu erfahren:
Empfindliche Haut
Wenn die Haut leicht durch äußere Einflüsse wie scharfe Seifen, Sonne und sogar Wasser gereizt wird. Dies kann durch genetische Faktoren oder Umweltschäden verursacht werden. Empfindliche Haut kann jucken, rot und gereizt sein. Sie kann sich auch nach dem Waschen oder Abtrocknen in der Sonne gespannt anfühlen. Wenn Sie empfindliche Haut haben, haben Sie möglicherweise bemerkt, dass sie anfälliger für Akneausbrüche ist als die Haut anderer Menschen.
Um mehr über empfindliche Haut zu erfahren:
Nachdem wir nun etwas über die unterschiedlichen Hauttypen gelernt haben, ist es an der Zeit zu besprechen, welche Schritte Sie bei der Entwicklung einer Hautpflegeroutine unternehmen können.
1. Waschen Sie Ihr Gesicht zwei- bis dreimal täglich!
Dies ist der erste Schritt der Hautpflege. Sie sollten Ihre Haut von Schmutz, Unreinheiten und Öl befreien. Durch die Reinigung werden abgestorbene Zellen, überschüssiges Öl und Make-up von der Haut entfernt und sie wird für die weitere Behandlung weich gemacht.
2. Ein- oder zweimal wöchentliches Peeling kann das Auftreten von Akne und Mitessern verringern sowie Falten und feinen Linien vorbeugen. Es kann auch helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die die Poren verstopfen und sie anfälliger für Akne machen können.
Sie können mit einem AHA/BHA-Peeling peelen. Dies sind beides chemische Peelings, die die Haut glätten und rein halten. Sie fördern auch das Wachstum neuer Zellen und erhöhen die Kollagenproduktion. Aber übertreiben Sie es nicht! Zu häufiges Peeling kann zu Reizungen und Rötungen führen. Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Peelings haben, beginnen Sie mit ein- oder zweimal pro Woche und beobachten Sie, wie Ihre Haut reagiert, bevor Sie die Häufigkeit erhöhen.
3. Die Verwendung eines Toners nach der Gesichtsreinigung ist ein wichtiger Schritt in Ihrer Hautpflegeroutine.
Toner sollen den pH-Wert Ihrer Haut ausgleichen, der durch scharfe Reinigungsmittel oder aggressive Peelings aus dem Gleichgewicht geraten kann. Wenn Sie ein Reinigungsmittel verwenden, das Ihre Haut straff oder kribbelnd macht, ist es wahrscheinlich zu stark für Ihren Hauttyp. Ein Toner kann helfen, die durch diese Produkte verursachte Reizung zu lindern und den natürlichen pH-Wert Ihrer Haut wiederherzustellen. Es kann auch helfen, überschüssigen Schmutz und Make-up von Ihrem Gesicht zu entfernen, sodass Sie bei den nachfolgenden Schritten Ihrer Routine (z. B. Feuchtigkeitscremes) sauberere Ergebnisse erzielen.
Wenn Sie wissen, welche Inhaltsstoffe Ihr Toner enthält, können Sie besser entscheiden, ob er für Ihren Hauttyp und Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist. Hier sind einige der am häufigsten in Tonern verwendeten Inhaltsstoffe:
- Glycerin: Dies ist ein Feuchthaltemittel, das Ihre natürliche Feuchtigkeit bewahrt. Dies macht Glycerin zu einem idealen Inhaltsstoff für die Verwendung in Tonern, da es hilft, die Feuchtigkeit in der Haut nach der Reinigung zu bewahren.
- Salicylsäure: Es handelt sich um eine Art Beta-Hydroxysäure (BHA) und sie hilft bei der Behandlung von Akne, indem sie abgestorbene Hautzellen ablöst. Sie kann auch dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Poren und Mitessern zu reduzieren, was sie zu einer guten Wahl für Menschen mit fettiger Haut macht. Die sichere Konzentration von BHA in Hautpflegeprodukten liegt zwischen 0,5 % und 2 %.
- Milchsäure: Milchsäure ist eine natürlich vorkommende Alpha-Hydroxysäure (AHA), die aus Milch gewonnen wird. AHAs sind dafür bekannt, dass sie die Haut peelen und die Zellerneuerung beschleunigen, wodurch feine Linien, Falten und andere Zeichen der Hautalterung reduziert werden. Einige Toner enthalten Milchsäure, da sie Verfärbungen abmildern und den Hautton aufhellen kann. Sie hat außerdem entzündungshemmende Eigenschaften, die Rötungen und Reizungen durch zu Akne neigende Haut lindern können. Sie ist die mildeste aller AHAs und kann in einer Konzentration von nicht mehr als 10 % unbedenklich verwendet werden.
- Hamamelis: Dieses natürliche Adstringens wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Akne und zur Reinigung der Poren verwendet – es wirkt sogar entzündungshemmend! Hamamelis ist in vielen verschiedenen Tonern enthalten, darunter auch solche mit Teebaumöl und Aloe Vera. Hamamelis funktioniert am besten mit diesen Inhaltsstoffen, da sie sowohl beruhigend als auch feuchtigkeitsspendend für die Haut sind, was wichtig ist, um Reizungen und Rötungen vorzubeugen.
4. Seren werden normalerweise nach Tonern und vor Cremes oder Lotionen aufgetragen.
Das Serum ist ein wesentlicher Schritt, da es Wirkstoffe enthält, die helfen, Hautprobleme zu behandeln und vorzubeugen. Diese Inhaltsstoffe sind so formuliert, dass sie tiefer in die Haut eindringen können. Manche Menschen verwenden je nach gewünschtem Ergebnis mehr als eine Art Serum gleichzeitig und verwenden auch unterschiedliche Seren für Tag und Nacht. Beispielsweise wird dringend empfohlen, morgens ein Vitamin-C-Serum aufzutragen, gefolgt von einem feuchtigkeitsspendenden Serum, da Vitamin C die Haut austrocknen kann, und abends ein Retinol-Serum.
- Glykolsäure – Nacht (oder Tag mit starkem Lichtschutzfaktor)
- Vitamin B (Niacinamid) (Tag oder Nacht)
- Vitamin E (Tag oder Nacht)
- Hyaluronsäure (Tag oder Nacht)
- Milchsäure – Nacht (oder Tag mit starkem Lichtschutzfaktor)
- Salicylsäure (Tag oder Nacht)
- Peptide (Tag oder Nacht)
5. Vergessen Sie Ihre Augenpflege oder Augencreme nicht.
Denken Sie unbedingt daran, dass die Haut um Ihre Augen die dünnste und empfindlichste Stelle in Ihrem Gesicht ist. Tragen Sie die Produkte daher vorsichtig um Ihre Augen auf. Es ist auch der Bereich, in dem Sie feine Linien und Fältchen zuerst bemerken, daher müssen Sie besonders darauf achten.
Augencremes sind in der Regel leichter als Feuchtigkeitscremes für das Gesicht, da sie nicht so viel Öl benötigen, um den Wassergehalt in ihrer Formel auszugleichen. Sie sind in der Regel auch geschmeidiger und sanfter als Feuchtigkeitscremes für das Gesicht, da sie leichter und nur nachts und nicht über den ganzen Tag aufgetragen werden.
6. Feuchtigkeitscreme ist einer der wichtigsten Schritte in Ihrer Hautpflegeroutine.
Es hilft, die gesamte Feuchtigkeit, die Sie Ihrer Haut gerade mit einem Serum zugeführt haben, einzuschließen und bietet Ihnen außerdem eine zusätzliche Schutzschicht gegen Umweltschäden.
7. Vergessen Sie nicht, tagsüber 15 Minuten vor dem Sonnenbaden Sonnenschutz aufzutragen!
Der Lichtschutzfaktor (LSF) ist ein Maß für die Fähigkeit eines Sonnenschutzmittels, UVA-/UVB-Strahlen vor Schäden an Ihrer Haut zu schützen. Um den Sonnenschutz zu maximieren, verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 35, aber bedenken Sie auch, ob Sie sich in einem heißen oder kalten Klima aufhalten werden. Auch wenn Sie denken, dass Sie in Winterkleidung sicher sind, können UVB- und UVA-Strahlen dennoch in Ihre Haut eindringen und Schäden verursachen.
8. Vergessen Sie nicht, Ihre Lippen zu pflegen!
Ihre Lippen sind genauso wichtig wie der Rest Ihres Gesichts. Auch sie verdienen etwas Aufmerksamkeit! Sie müssen nicht nur mit Feuchtigkeit versorgt und vor den Elementen geschützt werden, sondern auch gut aussehen. Sie können dies erreichen, indem Sie einen Lippenbalsam mit Sonnenschutz auftragen, um sie vor UV-Strahlen zu schützen, und indem Sie Ihre Lippen vor dem Schlafengehen mit einer Lippenpflege behandeln, damit das Produkt genügend Zeit hat, seine Wirkung zu entfalten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Pflege Ihrer Haut sowohl für Ihr Wohlbefinden als auch für Ihr Aussehen entscheidend ist. Finden Sie zunächst Ihren Hauttyp heraus und halten Sie sich dann an eine Routine, die dazu passt. Wenn Sie wissen, was Ihre Haut braucht, was in Ihren Hautpflegeprodukten enthalten ist und wie Sie diese richtig anwenden, können Sie die richtigen Produkte auswählen, um eine gesunde und wunderschöne Haut zu bekommen!