Top 7 Sonnenschutzfehler und wie man sie vermeidet
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Einführung
Sonnenschutz ist unsere Frontverteidigung gegen schädliche UV -Strahlung und schützt unsere Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne. Doch selbst die besten Sonnenschutzmittel können ihren vollen Schutz nur dann bieten, wenn sie korrekt angewendet werden.
Leider können häufige Anwendungsfehler ihre Wirksamkeit erheblich verringern und unsere Haut anfällig für Sonnenbrand, Frühgeborenen und sogar Hautkrebs haben. Hier sind die Top 7 Sonnenschutzfehler und wie man sie vermeidet und sicherstellt, dass Ihre Haut geschützt bleibt.
Inhaltstabelle
Einführung 1. nicht genügend Sonnenschutzmittel verwenden So treten Sie Sonnenschutzmittel auf 2. übersehen bestimmte Körperteile 3.. Sonnenschutzmittel nicht regelmäßig erneut auftragen 4. Sunny nur beim Sonnenschutz auftragen 5. Ignorieren von Ablaufdaten 6. Verwenden Sie nur SPF -Make -up als Sonnenschutzmittel 7. allein auf Spray -Sonnenschutzmittel verlassen Verwandte Lesungen Bereit, Ihr Hautpflegespiel zu erhöhen?
1. nicht genügend Sonnenschutzmittel verwenden
Einer der kritischsten Fehler, die Menschen beim Auftragen von Sonnenschutzmitteln machen, ist nicht genug. Dermatologen empfehlen, ungefähr eine Unze aufzutragen - die Menge, die es dauern würde, um ein Schnapsglas zu füllen -, um den gesamten Körper ordnungsgemäß zu bedecken. Dies scheint viel zu sein, besonders im Vergleich zu den kleinen Spritzer, die wir oft verwenden. Die Verwendung einer liberalen Menge stellt jedoch sicher, dass alle exponierten Hautbereiche ausreichend geschützt sind.
Um Ihr Gesicht und Ihr Hals richtig zu schützen, sollten Sie einen Teelöffel Sonnenschutzmittel verwenden. Für viele erfordert diese Richtlinie eine erhebliche Anpassung der während jeder Anwendung angewendeten Sonnenschutzmenge.
Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise eine sichtbare Schicht auf die Haut auftragen und ein Reiben haben, um eine ausreichende Abdeckung zu gewährleisten.
So treten Sie Sonnenschutzmittel auf
- Wählen Sie einen Breitband-SPF 30 oder höher
- Großzügig bewerben; Verwenden Sie ungefähr 1/4 Teelöffel für Ihr Gesicht
- Decken Sie alle exponierten Haut ab, einschließlich oft vermisster Bereiche wie Ohren und Hals
- Bewerben Sie sich als letzter Schritt in Ihrer morgendlichen Hautpflege -Routine.
- Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 10-15 Minuten vor dem Ausgehen bewerben.
- Wiederholen Sie alle 2 Stunden oder häufiger beim Schwimmen oder Schwitzen
- Verwenden Sie auch an wolkigen Tagen, da UV -Strahlen Wolken durchdringen
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2. übersehen bestimmte Körperteile
Eine weitere häufige Aufsicht ist es, bestimmte Bereiche des Körpers zu vernachlässigen, die leicht Ziele für UV -Schäden sein können. Dazu gehören die Ohren, die Nacken, die Füße und die Lippen.
- Ohrenoberteile und Nacken: Diese Bereiche sind sehr anfällig für Sonnenbrand, insbesondere wenn Sie kürzere Haare haben oder Ihre Haare tragen. Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnenschutzmittel gründlich um und auf die Ohren auftragen und den Nacken vollständig abdecken.
- Lippen: Die Haut auf Ihren Lippen ist dünn und empfindlich, wodurch sie zum Sonnenbrand anfällig ist. Verwenden Sie einen Lippenbalsam oder Lippenstift mit mindestens SPF 30. RERIVEN Sie regelmäßig, insbesondere nach dem Essen oder Trinken.
- Füßeoberflächen: Egal, ob Sie in der Sonne liegen, am Strand spazieren gehen oder einfach Sandalen tragen, die Spitzen Ihrer Füße sind freigelegt und oft vergessen. Geben Sie ihnen die gleiche Aufmerksamkeit wie der Rest Ihres Körpers.
Experten raten, dass bei Sonnenschutz mehr mehr ist. Die Verwendung genügend Sonnenschutzmittel, um den Körper zu bedecken und Flecken nicht zu vernachlässigen, die weniger offensichtlich erscheinen könnten, sind wichtige Schritte zur Verhinderung von Sonnenschäden. Indem wir uns mit diesen gemeinsamen Fehlern befassen, betonen wir die Bedeutung einer umfassenden und liberalen Anwendung von Sonnenschutzmitteln, um uns gegen schädliche UV -Strahlen effektiv zu schützen.
3.. Sonnenschutzmittel nicht regelmäßig erneut auftragen
Sonnenschutzmittel werden im Laufe der Zeit aufgrund von Schweiß, Wasserbelastung und sogar im Laufe der Zeit nachlassen.
- Sonnenschutzabbau: Sonnenschutzmittel werden formuliert, um Ihre Haut für einen bestimmten Zeitraum zu schützen, aber sie beginnen, die Wirksamkeit zu verlieren, wenn sie aufgrund der Verschlechterung von Wirkstoffen dem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Dies bedeutet, dass die Schutzschicht, die Sie am Morgen aufgetragen haben, einige Stunden später nicht das gleiche Verteidigungsniveau bietet.
- Physische Entfernung: Aktivitäten wie Schwimmen, Schwitzen und Handtuchentrocknen können Sonnenschutzmittel von Ihrer Haut entfernen, auch wenn Sie wasserresistente Produkte verwenden. Wasserbeständig bedeutet nicht wasserdicht. Diese Produkte benötigen weiterhin eine häufige Neubewertung, um die Schutzschicht auf Ihrer Haut aufrechtzuerhalten.
- Deckungslücken: Die anfängliche Anwendung von Sonnenschutzmitteln kann einige Stellen verpassen oder eine perfekt gleichmäßige Schicht über alle exponierten Bereiche liefern. Die Neubewertung hilft bei diesen fehlenden Bereichen und gewährleistet einen kontinuierlichen Schutz.
Mindestens alle zwei Stunden und unmittelbar nach dem Schwimmen oder übermäßigem Schwitzen erneut anwenden. Das Einstellen eines Timers auf Ihrem Telefon kann als hilfreiche Erinnerung dienen.
4. Sunny nur beim Sonnenschutz auftragen
UV -Strahlen können die Wolkenabdeckung durchdringen, was bedeutet, dass Ihre Haut auch an bewölkten Tagen gefährdet ist. Machen Sie das Anwenden von Sonnenschutzmitteln zu einem Teil Ihrer täglichen Routine, unabhängig von der Wettervorhersage, um einen konsistenten Schutz zu gewährleisten.
"Lassen Sie uns Sonnenschutzbewerb nicht nur zur Gewohnheit, sondern auch zu einem Ritual machen-ein Beweis für unser Engagement für Gesundheit, Wohlbefinden und den Respekt, den wir dem Körper schulden, der uns durch das Leben trägt."
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5. Ignorieren von Ablaufdaten
Die Verwendung von abgelaufenem Sonnenschutz kann so schlecht sein wie die Verwendung überhaupt keiner. Die Wirkstoffe in Sonnenschutzmitteln können sich im Laufe der Zeit verschlechtern, was zu einer verminderten Wirksamkeit führt.
Überprüfen Sie immer das Ablaufdatum vor dem Gebrauch und lagern Sie Ihren Sonnenschutzmittel an einem kühlen, trockenen Ort, um seine Haltbarkeit zu verlängern.
6. Verwenden Sie nur SPF -Make -up als Sonnenschutzmittel
Während SPF-infundiertes Make-up eine großartige zusätzliche Schutzschicht ist, sollte es nicht Ihre einzige Verteidigung gegen die Sonne sein.
Die meisten Menschen wenden das Make -up nicht dick oder gleichmäßig genug an, um einen angemessenen Schutz zu erreichen.
Verwenden Sie immer einen Breitband-Sonnenschutzmittel unter Make-up, um sicherzustellen, dass Sie vollständig vor der Sonne abgeschirmt sind.
7. allein auf Spray -Sonnenschutzmittel verlassen
Spray Sonnenschutzmittel können bequem sein, stellen jedoch das Risiko einer ungleichmäßigen Abdeckung dar.
Stellen Sie sicher, dass Sie Spray Sunscreens korrekt verwenden, indem Sie großzügig und gleichmäßig auf alle exponierten Haut auftragen und gründlich reiben. Sprühen Sie nicht direkt auf das Gesicht. Sprühen Sie stattdessen in Ihre Hände und tragen Sie dann auf die Gesichtshaut auf, um Einatmen zu vermeiden.
Wenn Sie diese häufigen Fehler mit Sonnenschutzmitteln vermeiden, können Sie Ihre Sonnenschutz drastisch verbessern und Ihre Haut gesund und geschützt halten. Denken Sie daran, Sonnenschutzmittel ist ein entscheidender Bestandteil der Hautpflege, aber nicht der einzige.
Tragen Sie eine großzügige Menge Sonnenschutzmittel auf, die häufig vermisste Flecken wie Ohren, Hals, Füße und Haaransatz abdecken.
Senden Sie Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen/Schwitzen erneut und verwenden Sie immer Produkte innerhalb ihres Ablaufdatums für einen effektiven Schutz.
Verlassen Sie sich nicht nur auf SPF -Make -up. Schichten Sie über Sonnenschutzmittel über Breitbande, um gegen alle schädlichen Strahlen zu verteidigen, unabhängig vom Wetter.
Durch die Ergänzung zu zusätzlichen Sonnenschutzmaßnahmen wie dem Tragen von Schutzkleidung und der Suche nach Schatten während der Spitzenzeiten bietet er den besten Schutz gegen die schädlichen Auswirkungen der Sonne. Bleib Sun sicher und deine Haut wird es dir für die kommenden Jahre danken!
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